Bayram Tatilini Sağlıklı Geçirmek İçin İpuçları

İkramların bol olduğu bayram tatillerinde beslenme düzenimiz değişiklik gösteriyor. Zaten bayramların vazgeçilmezleri olan şeker ve çikolatanın yanında alınan fazla miktarda et tüketimi  mide ağrısı, sindirimde güçlük, tansiyon, kalp rahatsızlığı gibi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Muhakkak  bu bayram tatilinde de dostlarınızın verilen ikramları yemeniz konusunda teşvik edeceği zamanlar olacaktır. Bayramı mutlu ve sağlıklı geçirmek için gündelik hayatta da çok kullandığımız, “her şeyin fazlası zarar” uyarısını dikkate almamızda ve dolayısıyla beslenmemize daha çok özen göstermemizde yarar var.

Doğru kurban seçimi, kesim koşulları ve saklama

Sağlıklı bayram tatili için gerekli olan ilk kısım kesinlikle etin kesim aşamasıdır. Dolayısıyla seçilen kurbanın veteriner kontrolünden geçmesi,  ardından uygun hijyen koşulları ile beraber kesim işleminin gerçekleşmesi en doğru yöntem olacaktır. Aksi takdirde sağlığın olumsuz etkilenmesi ile karşı karşıya kalmamız kaçınılmaz bir gerçek olacaktır.

Kurban bayramında en çok hataya düştüğümüz konu, etlerin kesildikten hemen sonra tüketilmesidir. Yeni kesilen etlerin hemen pişirilmesi, sindirimde güçlük yaratacağı gibi etteki sertlik tadını olumsuz etkileyecektir. Bunun önlemenin en basit yolu, eti 24 saat buzdolabında bekletmektir. Etlerin kolay bozulabilen besin çeşitlerinden olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu nedenle buzdolabındaki eti çözündürdüğümüzde tekrar dondurmak sağlığımızı tehdit edebilir.

Hafif bir kahvaltı

Kahvaltı her zaman en önemli öğünümüz olmuştur. Fakat bazılarımız için bayram sabahı demek herkesin bir araya geldiği bayram kahvaltıları demektir. Bu nedenle kahvaltıyı daha anlamlı kılıyor. Bu anlamlılık bizi daha gösterişli sofralar hazırlamaya itiyor. Ağır, kavurmalı ya da hamur işleri içeren kahvaltılardan uzak durmalı, peynir, domates, salatalık, yumurta gibi tüm besin gruplarını içeren hafif bir kahvaltı seçmeliyiz.

Bayramlarda “hayır” diyebilmeliyiz

“Bir kereden bir şey olmaz”, “bende ye başkasında yemezsin”, “bayramda yemeyeceksen ne zaman yiyeceksin” gibi klasik sözleri hepimiz duymuşuzdur. Hayır diyebilmek ya da verilen ikramları tadımlık tüketmek bayram tatilinin zehir olmasını önleyecektir.

Su tüketimi önemli

Uzmanlar günde 8-10 bardak arası su içmemiz gerektiğini hep söylerler. Bayram sürecinde bu uyarıyı dikkate almak yararlı olacaktır.

Kafeinli içeceklerden uzak durun

Kahve ve çay gibi kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Kafeinli içeceklerin fazla tüketilmesi kalp rahatsızlıklarına ve uykusuzluğa neden olabilmektedir.

Öğün atlamayın

Bayram gezmelerinden yemek yemeğe vakit kalamayabiliyor. Bu nedenle atlanılan öğünler yerine ikram edilen yağlı, bol şekerli yiyeceklere hayır denmesi güçleşiyor. Bunu engellemenin yolu ana ve ara öğünlerinizi atlamamaktan geçiyor.

Ve tabi ki spor…

Bayramlarda aşırı tükettiğimiz gıdaları eritmek için hafif yürüyüşlerden kaçınmayın. Hem fazla kiloları engelleyecek hem de sağlık sorunları oluşmasını engellemeye yardımcı olacaktır. Kurban bayramının kurbanı olmamak için verdiğimiz ipuçlarına dikkat etmenizde fayda var.

Buzdolabında Ankastre Şıklığı

Ankastre renginin çekiciliği hiç azalmıyor: Geçen yıl olduğu gibi, bu yıl da ankastre renklere olan ilgi çok fazla. Bunun nedenini anlamak kolay, ankastre, yani gümüş rengi her şeyden önce çok şık duruyor. Sanki mutfaklarda kullanılması için yaratılmış bu renk, bir mutfaktaki her ürüne, ama en çok da buzdolaplarına yakışıyor. Bu nedenle yeni bir buzdolabı almak istediğimde, ilk şartım muhakkak ankastre renginde olmasıydı: Mutfağımdaki diğer tüm ürünler de bu rengi kullanıyor. Diğer şartlarım ise hepimizin istediği ve aradığı şeylerdi: Buzdolabı uygun fiyatlı, kaliteli, dayanıklı ve yaygın bir servis ağına sahip olmalıydı. Açıkçası aradığım tüm bu özellikleri ve daha fazlasını Uğur Soğutma’ya ait UES 585 D2K NFI A++ modelinde buldum. 

                                                               

Marka konusunda hiçbir tereddüdüm olmadı, zira Uğur Soğutma’ya ait bir derin dondurucuyu yıllardan bu yana kullanıyorum. 60 yıldan fazladır soğutma ve gıda depolama sektöründe faaliyet gösteren firmanın gerçek bir rakibi olmadığını düşünüyorum: Ürettikleri cihazların arkasında duruyorlar ve benzersiz bir uzmanlığa sahipler. Dolayısıyla, aynı derin dondurucuları gibi buzdolapları da daima üst düzey kalite, pratik bir kullanım ve uygun fiyatları bir arada sunuyor.
UES 585 D2K NFI A++ ankastre renginde bir model ancak sahip olduğu tek özellik bu değil elbette.  Çift kapılı bir buzdolabı bu ve üst kısmında otomatik defrost özelliğine sahip no-frost bölmesi yer alıyor. Bu bölmenin hacmi 97 litre, yani kalabalık aileler için bile fazlasıyla yeterli geliyor. Bu bölmenin dış kapağı üzerinde yer alan bir LED gösterge var, bu gösterge ile kapakları açmanıza gerek kalmadan zdolabı kontrollerine ulaşabiliyorsunuz. Ayrıca çok çık duruyor! Buzdolabı kısmı ise tam 585 litrelik bir iç hacme sahip: Emin olun, tamamını doldurmakta zorlanıyorsunuz.

       

Nem kontrollü sebzelik, 0 derece bölmesi gibi özellikler ise standart olarak geliyor. Diğer markaların bu özelliklere ve bu denli geniş iç hacme sahip olan modellerine kıyasla, inanılmaz bir fiyata sahip. Bütçenizi hiç zorlamadan gelişmiş teknolojiler kullanan yeni nesil bir buzdolabına sahip olabiliyorsunuz. Verdiğim karardan çok mutluyum: Mutfağım hem şık görünüyor ve hem de bir servet ödememe gerek kalmadan son teknoloji ürünü bir buzdolabı kullanabiliyorum. Peşin fiyatına 12 taksitle satın almak için https://satis.ugur.com.tr/item/ues-585-d2k-nf-a/100030 adresini kullanmanızı tavsiye ederim, ben de siparişimi buradan verdim.

                                                       
Bir boomads advertorial içeriğidir.

TATİLDE YAPABİLECEĞİNİZ AKTİVİTE ÖNERİLERİ

Çocuklarla birlikte vakit geçirmek çok önemlidir. Öyleyse tatiller bunun için biçilmez kaftanlardır diyebiliriz. Çocukların tatilden beklentileri tamamen oyun oynamak ve rahatlamak üzerinedir. Tatilde “sıkıldım” diyen çocuk duymamak ve muhteşem bir tatil geçirmek isteyenler için onlarla birlikte yapabileceğiniz bu aktiviteler size ilham verebilir.

Deniz kabuklarını süsleyin

Sahilden toplayacağınız deniz kabuklarını rengarenk boyayıp, dekoratif eşyalar haline getirebilirsiniz. Çocuklarınızla hem eğlenecek hem de yaratıcılığınızı konuşturacaksınız.

Birlikte dans edin

Birlikte eğlenceli bir şarkı seçin. Bu şarkıya uygun bir koreografi hazırlayın ve dans edin. Birlikte ettiğiniz dansa gelen övgüler ve alkışlar çocuğunuzu çok mutlu edecektir. 

Bardakta havai fişek

Bardakta havai fişek fikri çocuklarınızı heyecanlandırdı değil mi? Bunun için sadece cam bardak, su, gıda boyası ve zeytinyağı gerekli.  Çocuklarınızla birlikte yapacağınız bu havai fişeklere tekrar tekrar bakmak isteyeceksiniz.

Bulmaca çözün

Stratejik düşünme yetisi kazanmak için bulmaca çözmek kulağa çok mantıklı geliyor.  Çocuğunuzun yaşını ve becerisini dikkate alarak bulmaca seçin ve çözmeye başlayın. Çocuklarınızı eğlendirirken aynı zamanda pratik düşünme yetisi de kazandırabilirsiniz.

Yüzmeye gidin

Çocukların yüzmeye bayıldıklarına hepimiz aşinayız. Yaz tatilinde yapılacak en iyi ve en basit aktivitelerden biri. Spor yaparken aynı zamanda eğlenmeye kim hayır diyebilir ki?

Balığa gidin

Oltalarınızı alıp, balık tutmak hepinize iyi gelecektir. Öyleyse hiç durmadan size en yakın denize gidin. Bakalım en büyük balığı kim tutacak?

Açık hava konseri verin

Tencere, kaşık ve çatal kapıp bahçede kendi müziğinizi yaratın. Müziğinize kendi şarkınızı söyleyerek eşlik de edebilirsiniz. Bestenizi bitirdikten sonra küçük rockstarınızı öpücüklere boğmayı unutmayın.

Eğlenceli tenis

Kendiniz yaptığınız tenis raketleri ile oyunu daha eğlenceli hale getirin. Bunu plastik tabaklar, çubuk ve balon ile sağlayabilirsiniz. Çocuğunuzun büyük bir şevk ile oynayacağından eminim.

T-shirt tasarımı

Beyaz bir t-shirt  üzerine sulu boya ile yapacağınız resimler, boyama kitabından daha etkili olacaktır. Yaptığınız resimlerinize çıkartmalar ekleyerek daha da eğlenceli dokunuşlar katabilirsiniz.

Kendi fotoğraf albümünüzü oluşturun

Yetişkinlerin anı tutmayı sevdiğini hepimiz biliyoruz. Aslında bu çocukların da çok hoşuna gidecektir. Tatil boyunca çektiğiniz her fotoğrafı boş bir deftere yapıştırarak kendi fotoğraf albümünüzü oluşturabilirsiniz. Tatilinizden geriye kalan çok hoş bir anı olacaktır.

LEGOLAND / FORUM İSTANBUL DENEYİMİMİZ!

Bütün hafta yoğun iş temposunda çalışıyor ve ailecek birbirimize ne yazık ki çok zaman ayıramıyoruz. Özellikle ailecek yapılan aktivitelerin çocuklu hayat için çok önemli olduğunu düşünen birisi olarak bu eksiği olabildiğince hafta sonları telaffi etmek için programlar yapmaya çalışıyoruz. Geçtiğimiz hafta sonu güzel bir davetle Forum İstanbul'da yer alan Legoland'e gittik. Bir lego tutkunu olan oğlumuz için oldukça cazip bir davetti. Legoland'i uzun zamandır duyuyordum ancak gitme fırsatım olmamıştı. Sıcak havalarda kapalı alandaki aktiviteleri tercih ettiğim için de ailecek Legoland'in yolunu tuttuk. Öncelikle gerçek anlamda bir Lego dünyası inşaa edilmiş, bunu söylemeliyim. Bir Lego severseniz, yaşınız kaç olursa olsun sıkılmadan saatlerinizi geçirebilirsiniz burada:)

İçinde tahmin edebileceğiniz gibi Lego aktiviteleri sizi bekliyor. Çok güzel bir Lego müzesi vardı, hayranlık duydum. Eiffel Tower, Mısır Piramitleri, İtalya'daki meşhur Collesium gibi çok güzel ve meşakkatli yapılar Lego'larla resmedilmiş, bayıldım.

Bunun dışında 15 dakikalık bir Lego filmini, üç  boyutlu olarak özel bir sinemada izliyorsunuz. Bununla ilgili detay verip sürprizi bozmak istemem ama gerçekten çok eğlendik :) 

Çok güzel bir Lego mağazası da tabi olmazsa olmaz! O güne hatıra çok güzel Lego'lar ve minik hediyeler de satın aldık. 

Bir de eğer doğum günü yapmak için alternatif mekanlar arıyorsanız Legoland'in içinde tam da böyle bir doğum günü alanı sizi bekliyor. Çocuğunuza güzel bir doğum günü partisi hazırlayabilirsiniz.

Bilet Fiyatları Nasıl?

3 yaş ve üzerindeki herkesin eğlence merkezine giriş için bilete ihtiyacı var. 3 yaş altındaki çocukların girişi ücretsiz. Yetişkinler, merkezi en az bir çocukla birlikte ziyaret edebilir.
Kapıda giriş yetişkinler için kişi başı 48 TL ve çocuklar için (3 yaş ve üstü ) kişi başı 37 TL’dir. 

Legoland'e Nasıl Giderim?
E5 otoyoluna girin, ardından “Hal- Otogar” çıkışından çıkın ve “Kuru Gıda Hali- Otogar” yolunu takip edin.
Veya TEM otoyoluna girin, ardından “Otogar” çıkışından çıkın ve “Kartaltepe- Yıldırım- Kocatepe” yolunu takip edin.
 
Otobüs ile

• IETT otobüslerine binin:
• 32 (Cevatpaşa-Eminönü) Kartaltepe’den geçen
• 32A (Cevatpaşa-Beyazıt)
• 32T (Cevatpaşa-Taksim)

Metro ile
Atatürk Havalimanı- Yenikapı hattında çalışan metroya binerek Forum İstanbul İstasyonunda inebilirsiniz.
Şehrin Anadolu yakasından gelenler Merter İstasyonuna kadar Metrobüsle gelip burada Yenikapı-Atatürk Havalimanı metro hattına aktarma yapabilir.